梅雨季节，除了熟知的二十四节气外，还有一种特殊的天气现象，那就是梅雨天气。梅雨天气又被细分为入梅和出梅两个阶段，让我们共同了解一番。对于即将到来的2020年，究竟入梅和出梅的日期是什么时候呢？让我们跟随老黄历的步伐，一同揭晓答案。
江南区的梅雨季节开始于6月8日的入梅日，结束于7月9日的出梅日。长江中游区的入梅和出梅时间则分别在6月15日和7月14日。长江下游区的梅雨季节开始于6月19日的入梅日，结束于7月12日的出梅日。而江淮区的入梅和出梅时间则定于6月21日和7月15日。
在梅雨季节里，气温起伏不定，连绵的阴雨让空气湿度加大，人体免疫力相对较弱，更容易受到疾病的侵袭。在梅雨季节里，我们要更加注重身体的保健。要适时增减衣物，尤其是老人、小孩、孕妇及体质较弱的人群更要坚持服药、注重身体保健。
在梅雨季节里，我们的饮食应以清淡为主，多吃一些健脾祛湿的食物，如扁豆、薏米、冬瓜等，有助于肠胃消化、祛湿排毒、增强免疫力。生冷油腻的食物在这个季节应尽量少吃，以免加重消化负担，引发疾病。
梅雨季节潮湿闷热，应避免贪凉，避免引发胃肠功能紊乱。注意保持饮食卫生，避免进食不洁食物。外出时，应携带雨具，避免身体被打湿。如果条件允许的话，避免长时间在潮湿的地方逗留。
在梅雨季节里，我们还要注重室内环境的改善。应注意通风换气，保持室内空气新鲜。要及时晾晒被褥，避免潮湿。家中可以备一些除湿的干燥剂，保持室内干燥。
要注意调节心情。梅雨季节的天气容易让人心情压抑，我们应该尽量调节自己的心态，合理安排时间，缓解压力，让自己保持愉悦的心情。只有心情好，身体才会更健康。
