茶，一种古老而深具魅力的饮品，自古以来便以其独特的魅力吸引着无数人的目光。它含有和茶多酚，对大脑的脑神经影响深远。关于哪种茶喝多了会导致失眠的问题，本期我们将为您揭晓答案。
很多人对茶存在一个误区，认为喝茶会导致失眠。其实喝茶会失眠并不是绝对的。喝茶后出现的失眠、睡不好、早醒、睡眠截断等现象，很多时候是心理作用的结果。只要您懂得如何巧妙喝茶，不但不会失眠，反而有益于身体健康。
茶叶中的和茶多酚是影响脑神经的关键因素。当茶叶泡开大约2分钟时，就有大约70%-80%的溶解在水中，这时茶的提神功效最为明显。但随着茶叶中茶多酚逐渐溶解，其功效会抵消的作用，使得生理兴奋不再明显。晚上喝茶时，只需将冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神效果便会减弱。
那么，如何巧妙喝茶以避免失眠呢？晚上最好喝红茶。因为绿茶茶多酚含量较高，刺激性较强；而红茶经过发酵，茶多酚含量虽然较少，但经过熟化过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对于脾胃虚弱的人，喝红茶时加点奶可以起到温胃作用。
对于平时情绪容易激动、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上最好还是少饮或不饮茶为宜。晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，更要避免空腹饮茶。
茶文化博大精深，茶的功用更是受到大众的喜爱。只要我们灵活掌握茶提神和养神的功用，巧妙饮茶，就能既抑制大脑兴奋，帮助夜晚入睡，又能使白天精力充沛，大脑清醒。一杯茶，便可实现一箭双雕的效果。无论是沉浸在浓郁的茶香中，还是体验茶带来的身体反应，都是一场与自我心灵的对话，让人不禁沉醉其中。
