最近，泰国一位名叫Dear的电脑老师因其火辣的身材在网络上迅速走红。作为曼谷某大学的教师，她在校园里的出现简直就像是偶像剧中走出来的画面，吸引了极高的回头率。不仅外貌出众，她的才华也同样让人赞叹。亲爱的朋友们，想一睹她的风采吗？请务必点击文章右下角的查看原文】链接，一探究竟。
这位老师的火爆身材背后，其实还有一段励志的减肥经历。她曾经分享过自己的减肥食谱，声称通过坚持这个食谱，一周就能瘦10斤！让我们一起了解一下她的日常饮食吧。
早餐：一杯温水加上蜂蜜，还有一袋无糖黑芝麻糊，这样的早餐既健康又美味。午餐：半碗米饭，配上水煮青菜和丝瓜汤，营养均衡又不失口感。至于晚餐，她在减肥前期只吃水果。后来，在听了养身专家的建议后，她知道了空腹吃水果并不太好，于是改成了喝无糖芝麻糊或者不吃晚餐。她每天至少喝两大杯水，饭后半小时吃一水果，这些习惯都帮助她保持了苗条的身材。
除了饮食，她还非常注重生活习惯。坚持早睡早起，每天早上7点起床，晚上12点前睡觉。起床后喝一杯蜂蜜温水再吃早餐，这样的生活习惯让人不得不佩服她的自律。
那么，如果我们能回到很久之前，会如何预防肥胖呢？这位老师的答案是：控制热量摄入。她表示，要想控制热量，首先要了解每天身体所需的热量，然后计算每天摄入的食物热量，确保不超过需求热量，这样就能有效避免肥胖。她的这一观点值得我们借鉴和学习。
