四十二式太极拳，乃国家体委武术研究院于一九精心编创的一套竞赛套路，集杨式、陈式、吴式及孙式太极拳之大成，兼具健身与竞技双重特性。动作名称及要点细述如下：
动作名称共四十二式：
1. 起势扬帆起航。
2. 右揽雀尾展拳姿。
3. 左单鞭威震四方。
4. 提手探海蓄势待发。
5. 白鹤亮翅展翅翔舞。
6. 搂膝拗步左右开弓。
7. 撇身捶横扫千军。
8. 捋挤势攻防兼备。
9. 进步搬拦捶势如破竹。
10. 如封似闭内外合一。
……以及其他各式动作，各具特色，各有其意。
核心特点阐述如下：
一、综合流派：以杨式太极拳的优美动作为主，融入陈式的发劲（如掩手肱捶），吴式的手法（如开合手），孙式的步法（如斜飞势）。这套太极拳可谓是集各家之长，展现出太极拳的博大精深。
二、动作均衡：这套太极拳中的动作设计巧妙，左右对称，如起势为右揽雀尾，收势则为左揽雀尾，弥补了传统太极拳偏重单侧的不足，使得锻炼更为全面均衡。
三、难度适中：动作连贯柔和，不会过于复杂，也不会过于简单，适合在竞赛中展示，也适合日常锻炼。对于初学者来说，容易上手，对于熟练者，也有足够的去挖掘。
对于学习资源，推荐如下：
一、视频教学：央视《健身动起来》栏目的邱慧芳42式太极拳教学视频，能为你提供直观的示范与讲解。
二、书籍参考：
《42式太极拳意气势练法》：深入太极拳的呼吸、意念与动作的配合。
《42式太极拳竞赛套路教与学》：详细每一个动作的攻防含义，纠正易错动作。
《图解太极拳42式》：以图文形式展现每一个动作细节，便于学习者理解和模仿。
针对练习建议：
建议学习者循序渐进，先掌握动作路线，再逐渐融入呼吸与意念，体验太极拳内外合一的境界。每一个动作都有其独特的含义和韵味，需要用心去体会，用身去实践，才能逐渐领略到太极拳的奥妙与魅力。细节决定成败武术中的微妙之处
在武术的世界里，每一个动作、每一个细节都蕴含着深厚的内涵与独特的魅力。当我们深入其中的动作时，会发现注重细节是武术精神的核心之一。
想象一下“云手”，这个武术动作仿佛描绘了一片在空中自由舒展的云彩。要完美呈现这一动作，仅仅模仿外形是远远不够的。我们需要配合腰胯的转动，赋予它生命力与活力。就像一片云彩在天空中随风舞动，我们的身体也需要随着腰胯的转动，展现出“云手”的流畅与优雅。
再来看“蹬脚”，这个动作要求我们保持重心稳定。在武术中，重心是掌控身体平衡的关键。一个小小的失衡都可能影响到整个动作的完成。“蹬脚”时，我们必须集中精神，保持身体的稳定，确保每一个动作都准确无误。这种对重心的控制，不仅展现了我们的技艺，更是对我们意志的考验。
在武术中，每一个细节都至关重要。一个微小的动作偏差，都可能影响到整个武术表演的效果。我们需要对每一个细节进行深入的研究与理解，不断练习，直至熟练。只有这样，我们才能真正掌握武术的精髓，将每一个动作都演绎得淋漓尽致。
注重细节，不仅是我们对武术的尊重，更是我们对生活的态度。细节反映了一个人的品质与素养，只有注重细节，我们才能在生活中做到更好。无论是工作还是学习，注重细节都能帮助我们取得更好的成绩，实现更高的目标。
让我们在练习武术的过程中，更加注重细节，用心去感受每一个动作的内涵与魅力。让我们将武术的细节之美，融入到生活的每一个角落，成为我们生活的一部分。
