生活中，我们时常会陷入与他人比较的漩涡。对那些学历、资历、能力、身份等方面不如自己的人，我们往往心生傲慢；对那些与我们相近的人，我们则容易攀比竞争；而对那些比我们优秀的人，我们则可能心生嫉妒。这三种心态，如同三种，侵蚀着我们的内心，影响我们的福报。
为了更直观地感受这三种心态的危害，我们可以尝试一种换位思维的体验。这种方法，源自寂天菩萨的《入菩萨行》。将自己置于卑下、同等及高于自己的位置，再换位感受原有的自己在这三种情况下的心态嫉妒、竞争、傲慢。
想象一下，如果我们处于卑下的位置，对原来的自己心生嫉妒，就能深刻感受到妒火中烧的苦楚。这时，我们就会体会到卑下者的心理需求他们需要的，是理解与关爱。这种换位体验，能激发我们的慈悲心，让我们对他人更加宽容和理解，同时也让我们认识到嫉妒的危害。
再想象，如果我们与同等地位的人竞争，对原来的自己心生好胜之心，就能感受到竞争给双方带来的焦躁与嗔怒。竞争固然能激发人的潜力，但过度的竞争只会让我们陷入痛苦的漩涡。
如果我们处于高位，对原来的自己心生傲慢，就能更深入地了解自己的内心我们的骄傲、自大，以及面对更强者的自卑。这种换位体验，能让我们认识到傲慢只会让我们失去更多的朋友和机会。
通过反复观修这种换位思维，我们可以切身体会到这三种心态带来的痛苦，增强我们对他人的慈悲之心，并坚定我们断除这些心态的决心。生活中，我们不必总是与他人比较，只需做好自己，珍惜当下，福报自然会到来。
