秋意渐浓，橘子当道：尝鲜之余需知橘子与健康的微妙关系
随着秋季的脚步日渐临近，各种水果纷纷登场，其中橘子无疑是这一季节的明星。酸甜可口，富含维生素，橘子深受大众喜爱。美味之下，你是否知道过量食用橘子的隐患？让我们一起来。
一提到橘子，许多人首先想到的便是它那令人愉悦的甘甜味道。橘子不仅美味，更具有美容养颜、开胃醒脑的功效。物极必反，过量食用橘子可能引发一系列问题。本期为您。
橘子吃多了皮肤易变黄。这是因为橘子富含胡萝卜素，如果摄入过多，肝脏无法完全分解，导致血液中胡萝卜素浓度过高。这种高浓度的胡萝卜素会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，让皮肤呈现黄色。这种症状被称为“胡萝卜素血症”，虽然对健康无害，但会影响美观。如果您遇到这种情况，不必过于担心，限制含有大量胡萝卜素的食物摄入，多喝水，颜色便会逐渐褪去。
橘子吃多了容易上火。橘子属于温性水果，在寒冷的季节里，体质偏热的人容易上火。这是因为橘子产生的热量较多，如果不能及时消耗掉这些热量，就会导致热量供过于求，从而引发上火。上火的症状包括舌干燥、咽喉痛、大便秘结等。吃橘子要适量，最多不要超过3个。
橘子吃多了还易引发结石。研究发现，每天吃3个桔子就能满足一个人一天对维生素C的需要量。虽然橘子维生素C含量丰富，但过量摄入维生素C时，体内的草酸会增多，容易引发尿结石、肾结石。特别是肠胃功能不好的人，还容易遭遇胃粪石的困扰。
对于老年人来说，身体机能下降，胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不宜多吃橘子。否则容易出现腹痛、腰膝酸软等症状。而儿童如果吃橘子过量，过多摄入了维生素C及胡萝卜素，也会出现消化不良、恶心呕吐、食欲不振等不良反应。
尽管如此，我们也不能否认橘子的营养价值与美味。适量食用橘子，可以为我们带来许多健康益处。在这个秋季，让我们明智地享受橘子的美味吧！
橘子虽好，但不宜过量。我们在享受美味的也要关注自己的身体健康。记住，适量享用，方能品味生活的美好。
