以下是一个针对女性抑郁症程度设计的简短问卷，请注意，这仅是一个自我评估工具，不能替代专业医疗诊断。请您仔细阅读以下问题，并根据自己的实际情况选择答案。
你是否经历过以下情况？
1. 身体乏力，生活态度懒散？
- 完全没有（1分）
- 偶尔有之（2分）
- 较为常见（3分）
- 频繁出现（4分）
2. 情绪低落，对人冷漠，做事缺乏动力？
- 心情一直很好（1分）
- 偶尔情绪低落（2分）
- 大部分时间都感到沮丧（3分）
- 深陷负面情绪，无法自拔（4分）
3. 对自己的能力缺乏信心，认为自己没有优点？
- 总是自信满满（1分）
- 偶尔有自卑感（2分）
- 经常自我怀疑（3分）
- 深信自己一无是处（4分）
接下来，请思考以下问题：
4. 你是否曾有过结束生命的想法？
- 从未有之（1分）
- 偶尔闪现（2分）
- 时常思考此问题（3分）
- 有过明确的行动或计划（4分）
5. 是否感到压抑，与外界联系减少？
- 一直充满活力，乐观开朗（1分）
- 偶尔感到孤独压抑（2分）
- 经常感到与外界隔绝（3分）
- 完全沉浸在自我世界中（4分）
6. 是否经常感到悲伤和恐惧，频繁流泪？
- 总是心情愉快，从不流泪（1分）
- 偶尔情绪波动，但很少流泪（2分）
- 经常感到悲伤，且容易流泪（3分）
- 悲痛无法自控，泪水不断（4分）
当你遇到挫折或困难时：
7. 是否容易陷入自责和自卑情绪？
- 总是能够积极面对（1分）
- 偶尔会有自责感（2分）
- 经常陷入自我责备（3分）
- 无法自拔，深受自责之苦（4分）
8. 对生活、工作或学习是否失去兴趣，无法体验快乐？
- 充满热情，兴趣广泛（1分）
- 对某些事物失去兴趣（2分）
- 大部事情都提不起兴趣（3分）
- 所有事物都索然无味（4分）
你是否：
9. 注意力难以集中，容易健忘？
- 注意力始终集中（1分）
- 有时注意力不集中（2分）
- 经常忘事，注意力涣散（3分）
- 严重影响工作和学习（4分） 。 能否进行正常的交流，语言是否变得迟缓？经常感到疲劳吗。即使在欢笑时仍感到孤独吗？心态是否消极悲观？遇事是否犹豫不决。是否有食欲差和消化问题？体重是否下降，是否经常出现头痛头晕等症状？这些问题都是评估抑郁症程度的重要方面。请根据自己的实际情况选择答案。请记住，这只是一个自我评估工具，不能替代专业医疗诊断。如有疑虑，请及时寻求专业帮助。你是否经历过以下的心理状况？请根据真实的感受进行评分。请注意，这些问题的答案将帮助你理解自己的心理状态，但并不能替代专业医疗诊断。
问题一：你是否有难以入眠或者睡眠质量差的情况？
你是否发现自己在夜晚难以入睡或者经常失眠？这种状况对你日常生活产生影响了吗？请在以下选项中选择最符合你当前感受的一项：
根本没有（你的睡眠质量很好，没有遇到任何困扰）
稍有符合（偶尔会有失眠的情况，但并不频繁）
基本符合（经常感到难以入睡或者早醒，影响日常状态）
完全符合（几乎夜夜难眠，深感困扰）
问题二：你是否觉得自己可能正在经历自我伤害的情绪或行为？
这个问题旨在了解你是否经历过自我伤害的倾向或行为。如果你没有这种情况，请选择“根本没有”。如果有过类似的经历或感受，请选择相应的选项。请务必诚实回答，因为这关乎你的心理健康。
根本没有（你从未有过自我伤害的念头或行为）
稍有符合（偶尔有过这样的想法或行为）
基本符合（经常有这样的想法或行为）
完全符合（频繁的自我伤害行为，需要立即寻求帮助）
问题三：你在社交场合是否感到退缩？
在人际交往中，你是否感到越来越退缩，不愿意与他人交流或参与社交活动？请根据你的实际情况选择相应的选项。这是一项重要的评估指标，因为它可能涉及到你的社交焦虑和抑郁程度。请诚实回答。
选项同上。同时补充了以下问题：
问题四：你是否经常感到无助和绝望？
在日常生活中，你是否经常感到无助和绝望，觉得事情无法改变或前景无望？这个问题是了解你的情感状态和心理健康状况的重要一环。请认真阅读后选择最合适的选项。选项如上所述。请务必诚实回答，因为这会直接影响到你的自我评估和后续可能的医疗帮助。这是一个严肃的问题，如果你感到绝望或有自杀念头，请立即寻求专业医疗帮助。记住，你的生命非常宝贵。测试完成后，请将每题的得分相加以评估你的抑郁程度。分数越高，抑郁程度可能越严重。但这仅仅是一个简单的自测工具，不能替代专业医疗诊断。如果你有任何疑虑或担忧，请务必咨询专业医生或心理健康专家。他们可以提供更详细、更准确的评估和建议。
